자취생 식습관 (1) 썸네일형 리스트형 1인 가구 스마트 라이프 혼자 먹는 밥이 건강해지는 간단 조리 습관 혼자 먹는 밥이 건강해지는 간단 조리 습관 4단계. 재료 루틴, 15분 조리 자동화, 식사 집중법, 정리 시스템으로 완성하는 1인 가구 스마트 라이프 건강식 루틴을 알아보자. 1인 가구 스마트 라이프를 꿈꾸는 많은 자취생이 “혼자 사니까 간단하게 먹어도 괜찮다”고 말한다.하지만 실제로는 그 “간단함”이 건강을 해치고 있다.편의점 도시락, 라면, 배달 음식은 빠르고 편하지만,결국 영양 불균형과 피로 누적의 원인이 된다.특히 1인 가구는 ‘함께 식사하는 사람이 없다’는 이유로식사를 건강해지는 루틴이 아닌 의무적 행동으로 치부하기 쉽다. 필자는 1인 가구 자취 8년 차다.처음 몇 년은 바쁘다는 핑계로컵라면과 인스턴트 식품으로 하루를 버텼다.하지만 어느 날 거울 속 내 얼굴은 피로하고 붓기 가득했다.그때부터 .. 이전 1 다음
